Bữa sáng giàu protein là ưu tiên hàng đầu của các huấn luyện viên yoga để có đầy đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động.
Chuyên gia yoga Jacqueline Burge thuộc trung tâm Desk Yogi, Mỹ, cho biết, bà luôn ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 tách trà vào buổi sáng.
Bữa sáng yêu thích của huấn luyện viên Emily Long là bánh mì nướng ăn kèm nửa quả bơ.
Renee Kennedy, huấn luyện viên yoga tại thành phố New York, tiết lộ công thức smoothie buổi sáng của cô gồm sữa hạnh nhân, chuối, bơ, cải xoăn và rau bina.
Huấn luyện viên Claudia Matles pha bột yến mạch hữu cơ với hạt lanh, hạt chia, hạnh nhân hữu cơ, quả óc chó, quả tươi và mật ong nguyên chất.
Morgan Perry, người sáng lập ra trung tâm Yoga Unwined, thích ăn pudding hạt chia cho bữa sáng.
Erin Motz, giảng viên yoga của trung tâm Bad Yogi, luôn dùng sữa chua Hy Lạp với dừa, vani và một ít trái cây.
Gretchen Lightfoot, huấn luyện viên của phòng tập Goorus Yoga, California, dùng ngũ cốc hạnh nhân cho bữa sáng.
Julie Aiello, huấn luyện viên của Outdoor Yoga SF, trộn rau cải tươi, thì là, rau mùi tây và thêm hai quả trứng chiên cho phần salad buổi sáng.
Giang Nguyên
Theo Elle
0 nhận xét:
Post a Comment