Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng ~ HỌC CẮT TÓC CHI PHÍ THẤP

Sunday, February 18, 2018

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Tết với nỗi lo tăng cân không còn là vấn đề của riêng ai.

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Luôn tỉnh táo trước những món ăn hấp dẫn của ngày Tết

Là phụ nữ đã có gia đình, bận rộn chăm bề nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân như Phương Lê. Dù đã có 3 nàng công chúa nhưng để có vóc dáng săn chắc, chuẩn mẫu cô đã phải lên thực đơn ăn uống khoa học để duy trì cân nặng ổn định. Bởi Tết, ngoài bánh chưng, thịt kho, mứt khô… còn có muôn vàn những món ăn khác rất béo vô cùng hấp dẫn nên bản thân phải thật tỉnh táo. 

Phương Lê mách nước lên thực đơn siêu dễ mà các nàng không nên bỏ lỡ:

Ăn sáng: Uống nước lọc ấm 150ml + hũ sữa chua sau đó khi nào đói thì uống nước lọc tiếp

Ăn trưa: Canh bí đao nấu đậu hũ non + có hấp + cơm gạo lứt nửa chén (bát)

Ăn chiều: Rau củ luộc chấm chao + đậu hũ luộc. Uống nước ép trong ngày trước khi ăn nếu có .

Loại nước ép giảm cân: ép bưởi, ép bí đau + thơm, ép cà chua (không đường )

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Phương Lê với vóc dáng như gái đôi mươi

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Để bữa ăn không nhàm chán các bạn có thể thay đổi rau củ luộc cho dễ ăn bằng bắp, khoai lang, cá hay thịt ức gà hấp, các bạn chỉ ăn duy nhất luộc hấp trong thời gian giảm cân và nhất định hạn chế những món ăn chiên xào sốt

Tuyệt đối không ăn thịt heo, thịt dê, thịt bò, thịt cừu.. tất cả các loại da như da gà da heo… Trái cây không ăn sầu riêng, mít, tất cả các loại bánh ngọt. Nói không với cà phê sữa, chè và các loại nước ngọt. Ngoài ăn uống hợp lý, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện khoa học bằng cách đi bộ mỗi ngày. 

Người ta có thể nhịn đói 1 tuần nhưng không thể nhịn uống nước, vì thế 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết. Hãy tạo thói quen uống nước mọi lúc mọi nơi, vừa giúp giảm cân vừa giúp da đẹp – khỏe mạnh – căng bóng.

Sau Tết, còn có rất nhiều thức ăn mà bạn chuẩn bị trước đó, làm cách nào để ăn hết mà không béo. Với bánh chưng bạn chỉ nên ăn buổi sáng để lượng calo được tiêu thụ trong ngày. Ưu tiên làm nóng thức ăn bằng cách hấp lại hay quay lò vi sóng, tận dụng những rau củ như cà rốt, su hào, xà lách làm salat ngon tại nhà.

Chỉ với những lưu ý cực nhỏ, bạn hoàn toàn có thể làm chủ cân nặng mà vẫn có bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà ngày Tết.

Mùng 3 Tết rồi, lên dây cót giảm cân như bà mẹ 3 con có đường cong mềm như sóng

Ăn Tết không quên nhiệm vụ giảm cân nhé các nàng

Theo Danviet

Tin liên quan

Related Posts:

  • Bố dượng Kim hạnh phúc với cơ thể phụ nữ Người chuyển giới lên bìa tạp chí thời trang gây xôn xao Những chân dài chuyển giới thay đổi thời trang thế giới 15 phong cách gây ồn ào của Kim siêu vòng 3 4 nhà thiết kế nữ có phong cách lập dị nhất thế giới Bố dưỡng của… Read More
  • 7 ngày mặc đẹp cùng BTV chân ngắn nổi tiếng Sài Gòn Eva đẹp: Đen – trắng không hề nhàm chán! Eva đẹp: Nàng “nghiện” caro đỏ trong mùa Noel Nicky Khánh Ngọc hiện là biên tập viên làm đẹp kiêm thời trang của một tạp chí thời trang uy tín tại Việt Nam. Không sở hữu chiều cao ‘… Read More
  • Á hậu Diễm Trang khoe vòng eo 58cm đáng ghen tị Á hậu Diễm Trang muốn mặc đẹp như Miranda Kerr Á hậu Diễm Trang lăng xê vòng 1 ‘mini’ với váy xẻ bạo Mới đây, Á hậu Diễm Trang đã có chuyến công tác và tranh thủ đi du lịch tại một số nước ở Châu Âu. Mặc d… Read More
  • Bí mật “cần câu cơm” của các nhà mốt thời trang Sài Gòn: Rộ mốt biến làn đi chợ thành túi xách sành điệu NTK Li Lam: Phụ nữ độc lập luôn biết cách mặc đẹp Diện trang phục tua rua không khó như bạn nghĩ Ủng đi mưa bất ngờ trở thành phụ kiện sành điệu Khi ngành thời trang… Read More
  • Những bờ môi nhìn là muốn hôn của mỹ nhân Vbiz Kỳ Duyên ‘ẵm’ danh hiệu sao Việt trang điểm xấu tháng 6 Sao Việt và những điểm ‘hái ra tiền’ trên cơ thể Sao Việt được khen ngợi khi để mặt mộc ngoài đời Sao Việt trở lại với thời trang tóc thập niên 90 Những mỹ nhân Vbiz … Read More

0 nhận xét:

Post a Comment

 

Mua Hang Gia Re / Cho Dien Tu / Mua Hang Online Uy Tin / Sim So Dep / Mua Hang Online / Dung Cu Cat / Dung Cu Cat Gia Re / Ban Buon Dung Cu Cat / Hoc Cat Toc / Dang Rao Vat / Dien dan Rao Vat / Trang Rao Vat / Day Noi Mi / Rao Vat Cho Tot / Quang Cao Rao Vat / Camera Quan Sat / Cac Website Rao Vat / My Pham Nganh Toc / Phu Kien Nganh Toc / Phuong Phap Tap Gym / Kiem Tien Tren Mang / Trung Tam Day Nghe Toc / VPS Gia Sieu Re / VPS Gia Sieu 10K / Thiet Ke Web Gia Re / Bat Dong San

Hoc Cat Toc | Hoc Cat Toc Co Ban | Hoc Vien Toc | Day Cat Toc Nam Ha Noi | Day Cat Toc Nu Ha NoiDay Cat Toc Gia Re | Học Viên Tóc Hà Nội | Học Cắt Tóc Tại Hà Nội | Nên Học Cắt Tóc Ở Đâu | Địa Chỉ Dạy Cắt Tóc | Trung Tam Day Nghe Toc Tai Ha Noi | Truong Day Cat Toc Ha Noi | Hoc Cat Toc Nam O Ha NoiHọc Cắt Tóc Ở Hà Nội | Dạy Nghề Uy Tín | Học Nghề Cắt Tóc Ở Đâu | Hoc Cat Toc Chi Phi Thap | Kiểu tóc màu / Day Cat Toc Co Ban Ha Noi